Skąd toksyny w ludzkim organizmie? No cóż.. są wszechobecne. Dostają się doń wraz z wdychanym powietrzem, razem ze zjadanymi pokarmami, z połykanymi lekami, przez skórę, a czasem wprost z ludzkiego wnętrza. Proces tzw. intoksykacji, czyli zatruwania organizmu toksynami uwalniającymi się z tkanki tłuszczowej w trakcie odchudzania jest nie mniej szkodliwy niż zanieczyszczenia z zewnątrz.

Tematyka związana z oczyszczaniem organizmu cieszy się ostatnio ogromną popularnością, ale czy wiemy na czym polega ten proces, a przede wszystkim jak ustrzec się przed zanieczyszczeniami? Niestety nie. Wielu osobom wydaje się, że głodówka oczyszczająca, raz na jakiś czas, wystarczy, ale niestety - nie tędy droga. Głodówka jest może jakimś sposobem na pozbycie się części toksyn, ale jak każde "jakoś" głodówka wcale nie przekłada się na jakość, bo w trakcie nieuzasadnionego potrzebami organizmu (np. walką z chorobą) okresu głodu organizm broni się i daleko mu do stanu entuzjastycznego, w pełni sprawnego pozbywania się toksyn.

Odchudzanie - jedno z poważniejszych zagrożeń

W trakcie odchudzania do organizmu uwalniają się toksyny nagromadzone w tkance tłuszczowej. Tkanka ta jest co prawda głównym magazynem energetycznym, ale nie znaczy to, że nie trafiają do niej również inne substancje. Jeśli więc nagle i zbyt drastycznie zaczniemy się odchudzać może dojść do intoksykacji organizmu. Nie bez powodu osoby na dietach, najróżniejszych, skarżą się między innymi na przykry zapach potu czy nieprzyjemny zapach z ust - przyczyną tego stanu rzeczy mogą być właśnie (i najczęściej są) uwalniane do organizmu toksyny. Jeśli więc planujesz dietę odchudzającą skomponuj ją tak, by ułatwić organizmowi procesy wydalania toksycznych substancji.

Zwiększ aktywność fizyczną, od czasu do czasu pójdź do sauny, zadbaj o dobre trawienie i o układy odpowiedzialne za wydalanie - układ moczowy i trawienny (ze szczególnym uwzględnieniem wątroby i jelit).

Rola wątroby w detoksykacji

Wątroba neutralizuje toksyny, ale gdy jest zbyt obciążona nie działa tak jak powinna, a problem dzisiejszego świata polega na tym, że toksyny (w tym również te, które mogą przyczynić się do upośledzenia funkcji wątroby) są wszędzie. Nadmiar tłuszczów nasyconych, do tego cukier rafinowany, środki chemiczne zawarte w pożywieniu (pochodzące z nawozów czy pasz, którymi karmione są zwierzęta hodowlane), nadmiar białej mąki i upodobanie do przyjmowania lekarstw z byle powodu i przy byle okazji - wszystko to sprawia, że nasze wątroby mają się coraz gorzej i coraz gorzej radzą sobie z poważnym zadaniem detoksykacji.

Jeśli więc nagle zapałałaś lub zapałałeś chęcią oczyszczenia organizmu z toksyn zatroszcz się najpierw o wątrobę. Zmień dietę i zregeneruj ją, choć trochę.

Jelita

Nie zapominaj o jelitach, to w nich odbywa się spora część pracy. Resztki pokarmów, dzięki ruchom robaczkowym jelit wydalane są na zewnątrz łącznie ze szkodliwymi toksynami. Pewnym zabezpieczeniem przed zatruciem organizmu toksynami są regularne wypróżnienia. Zaparcia, oprócz tego, że pogarszają samopoczucie i grożą hemoroidami są też czynnikiem powodującym intoksykację organizmu. Zadbaj o regularne wypróżnienia, a pomoże ci w tym dieta, w której nie zabraknie warzyw (błonnik!) oraz zatroszczenie się o bakterie jelitowe, choć niekoniecznie przy pomocy reklamowanych w tv jogurtów, które z żywnością probiotyczną mają niewiele wspólnego.

Układ moczowy

Kluczową rolę z punktu widzenia detoksykacji organizmu odgrywają w nim nerki. Nerki, jak zapewne wiecie, filtrują krew i wyłapują z niej to, co powinno zostać wydalone na zewnątrz. Nerkom nie sprzyja dieta bardzo wysoko białkowa i niedobór wody w organizmie. Komunikaty namawiające nas do picia wody są jak najbardziej na miejscu, choć oczywiście trudno ją wlewać na siłę, ale bez wody nerki nie mogą sprawnie funkcjonować, co więcej - mogą odłożyć się w nich (i reszcie układu moczowego) kamienie, na których z kolei żerują bakterie przyczyniające się do... zatruwania organizmu.

Skóra

W czasie gdy się pocimy toksyny wręcz "wypływają" z naszego organizmu wraz z potem. Jeśli tkanki są bardzo zanieczyszczone pot przybiera bardzo nieciekawy zapach. Zjawisko to łatwo zaobserwować w czasie stosowania diet odchudzających. Na dietach które skutkują szybką utratą masy ciała efekt przykrego potu i jeszcze bardziej nieprzyjemnego zapachu z ust jest nie do uniknięcia. Takie diety grożą zresztą intoksykacją, bo ze spalanych tkanek uwalniana jest zbyt duża ilość toksyn.

Sposoby na oczyszczanie organizmu

Ogromną popularnością cieszą się głodówki oczyszczające. Owszem, wraz z zablokowaniem dostępu do pożywienia organizm zaczyna spalać rezerwy, ale takie zjawisko przy braku ważnych składników pokarmowych skutkuje bardziej intoksykacją niż oczyszczeniem organizmu. Jeśli już chcesz się głodzić wprowadź coś w rodzaju semi-głodówki tj. pokarmy zastąp sokami z warzyw lub warzywami. W ten sposób organizm oczyści się sprawniej, zwłaszcza że pod wpływem głodu ciało zaczyna oszczędzać zapasy i spowolnieniu ulega większość procesów życiowych, w tym również metabolizm.

O wiele lepszym rozwiązaniem jest racjonalizacja diety i usprawnienie naturalnych mechanizmów poprzez zwiększenie aktywności fizycznej (w czasie ruchu organizm spala więcej tłuszczu i poci się wydalając toksyny) i wykorzystanie dobrodziejstw jakie niesie ze sobą sauna, kąpiele (na przykład w solankach) i im podobne zabiegi.

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - źródła darmowych artykułów do przedruku.