Wielkimi krokami nadchodzi nasza piękna pora roku jaką jest "Polska Jesień". Dla jednych jest to pora roku w której czują się dobrze, dla większej części jest ona kojarzona tylko z jednym - przeziębienie.

Co zrobić gdy dopada nas atak tych wszystkich bakterii, którym sprzyja pogodowa aura? Co zrobić by nasze wzmocnienie odporności obroniło się?

Po pierwsze powinniśmy spróbować myśleć pozytywnie, być radosnym spotykać się z znajomymi śmiać się bo przecież "Śmiech to zdrowie". Ktoś może powiedzieć, że to głupoty - jednak naukowo jest udowodnione, że lepsze samopoczucie ma wpływ na nasze zdrowie i wzmocnienie odporności.

Po drugie witamina C - najlepiej w postaci naturalnej, czyli szukajmy jej w wszelakich cytrusach, owocach. Tabletki z witaminą C są sprawą dla leniuchów, nie są one złe ale nie popadajmy w pewne skrajności.

Po trzecie pora na zmiany, wielkie zmiany - rzuć papierosy, odstaw alkohol, ogranicz kawę - jedni z was pewnie teraz mnie wyśmiali, ale ta metoda jest jedną z najbardziej skutecznych, więcej o tym nie będę pisał. Odpowiedź sobie na pytanie "Czy warto marnować sobie życie i pieniądze przez uzywki".

Po czwarte potrzeba Ci dużo snu.

Po piąte unikaj zarazków, czyli dbaj o higienę osobistą - szczególnie jeżeli chodzi o nic innego jak mycie rąk.

Na zakończenie kilka rad w pigułce, już bez wypunktowania. Naukowo potwierdzone, że spożywanie w większych ilościach wód mineralnych jest bardzo pozytywną sprawą. Miód również ma duże znaczenie na wzmocnienie odporności. Wspomagaj się również ziołami i suplementami, o których możesz poczytać w Internecie.

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - źródła darmowych artykułów do przedruku.